Keto: Pmoneyy Eats Espanol

¡¡Hola a todos!! Ante todo, ¡gracias a todos por la cantidad de apoyo que recibí la semana pasada! ¡Muchos de ustedes enviaron correos electrónicos y presentaron formularios y DM! ¡¡Gracias!! La pregunta principal circuló alrededor de lo que como. ¿Cómo es el día de preparación de comida y si alguna vez hago trampa en keto? La verdad es que cuando hice Keto durante los estrictos dos meses, del 7 de octubre al 24 de diciembre, no hice trampa. ¡Fue duro, duro! Al leer los blogs de Keto y los artículos, me di cuenta de que si haces trampa, todo el trabajo duro anterior desaparece. Es por eso que decidí comprometerme por completo esos días, y estoy feliz de haberlo hecho. 34 libras más ligero feliz. Entonces, ¿qué comí en Keto? ¿Me aburrí? Uhh si. Muchas veces. A veces miro verduras y prefiero comer hierba simple Bromas aparte, ¡comí bastante bien! El domingo preparo la comida, todavía lo hago. Aunque en estos días no estoy 100% Keto, como muy pocos carbohidratos. Los domingos hago compra de comida, generalmente en el supermercado de Aldi. Son baratos, de buena calidad y muy cerca de mi casa. Mi lista de compras es la siguiente:

• Carne molida de pavo

• Pechuga de Pollo

• Salmón

• Pescado

• Camarón

• Ajices tricolores ( muchos)

• Cebollas rojas

• Queso cheddar

• Queso mozzarella

• Mantequilla de ghee

• Leche de almendras

• Harina de almendra

• Hongos

• Espinacas

• Mezcla verde

• Huevos (MUCHOS HUEVOS)

• Ajo en polvo (lo uso mucho, por lo tanto, lo reemplazo cada 2 semanas más o menos)

• pavo

• Salami

• Pastrami

• Fresas

• Blueberries

• Crema agria

• Coliflor

• Brócoli

• Coles de Bruselas

• Agua (mucha agua!)

• Queso parmesano

• Pizza de coliflor (verduras y queso)

• Tomates

• Vainitas 

• Berenjenas

• Tocino

 Más o menos la lista anterior es lo que compro semanalmente. Mi desayuno, almuerzo y cena consistirían en las siguientes opciones.

Desayuno:

• Huevos revueltos con mucho queso y aguacate

• 2 huevos ervidos y aguacate

• Los fines de semana: Baconnegggandcheese en pan de harina de almendras * (receta a continuación)

• Tortilla: queso, espinacas, cebollas, pimientos y todo lo demás que encontraría

Almuerzo: (Todos los almuerzos con medio aguacate)

• Carne molida de pavo con una mezcla de verduras (brócoli, coliflor, pimientos y cebollas)

• Pollo a la parrilla con una mezcla de verduras (brócoli, coliflor, pimientos y cebollas)

• Albóndigas de carne de pavo con judías verdes y pimientos

• Berenjenas a la parmesana con una mezcla de verduras

• Taco Bowl: lechuga, pavo molido, queso cheddar, crema agria, tomates y cebollas

Cena:

• Salmón con judías verdes y pimientos y cebollas

• Camarones con tocino y verduras

• Ensaladas de tacos: lechuga, pavo molido, queso cheddar, crema agria, tomates y cebollas

• Hamburguesas de lechuga con cebolla, queso y salsa de tomate sin azúcar agregada. (Hago esto en casa)

• Albóndigas en salsa marinara con palitos de pan caseros

• Pollo y judías verdes

Estas son solo algunas de las comidas que he disfrutado durante keto. Son aburridos, pero sabrosos. Lo más importante que he aprendido es que la comida es para darle energia a tu cuerpo. No siempre tiene que tener un sabor increíble. En keto necesitas ingerir una gran cantidad de grasas, yo miro las mías muy de cerca. Yo uso aceite de oliva y manteca para cocinar. Intento incorporar tocineta en la mayoría de mis opciones de desayuno y, a veces, en la cena. Como un aguacate completo todos los días y mucho queso !!!!!

Espero que esto ayude. No soy un experto en Keto en absoluto. Pero pensé que compartiría :)

 PSHHHMONEY :)